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Lezioni private con personal trainer in palestra

Per raggiungere un obiettivo sportivo o di benessere con l’aiuto di un professionista

Da una a cinque o dieci lezioni, da una a tre persone, le ore private fanno per voi se questo mondo è tutto nuovo, se avete bisogno di trovare motivazione e costanza o se avete degli obiettivi specifici da raggiungere.

Farsi seguire privatamente da un personal trainer può aiutarvi a vivere la palestra con consapevolezza e autonomia: imparare i movimenti corretti esercizio dopo esercizio è importante per migliorare l’allenamento e di conseguenza i risultati personali.

Ricomposizione corporea

È un programma di allenamento specifico per chi vuole perdere qualche chilo di grasso in eccesso ma allo stesso tempo vuole cercare di tonificare e di guadagnare massa magra.

Per trarre il massimo vantaggio dagli allenamenti, il programma è accompagnato da indicazioni e consigli nutrizionali per uno stile di vita sano ed equilibrato.

Su richiesta è possibile fare un’analisi della composizione corporea con metodo Plicometria per valutare la percentuale di massa grassa del corpo e i progressi del programma di allenamento.

Prestazione e rieducazione motoria

È l’allenamento per chi desidera vivere bene e sentirsi energico nella vita di tutti i giorni. È concepito per le persone di qualsiasi età, abilità e livello di preparazione.

Gli obiettivi sono i più comuni:

  • Rimettersi in forma
  • Sentirsi energici, forti e vitali
  • Aumentare la massa muscolare o la fitness organica
  • Vivere e muoversi senza dolore
  • Prepararsi ad un intervento chirurgico per accelerare il decorso post-operatorio
  • Riatletizzarsi nel post-infortunio

Sviluppo Atleti Young Talents

Significa coaching a lungo termine per giovani talenti e potenziali atleti professionisti.

È un programma di crescita sportiva e di educazione individuale che comprende:

  • Pianificazione e programmazione di un workout equilibrato e studiato per migliorare la prestazione in base al tipo di sport
  • Allenamenti per migliorare la forza e la preparazione fisica: potenza, esplosività, resistenza anaerobica, resistenza aerobica, capacità di lavoro
  • Insegnamento di tecniche e comportamenti per il recupero neuro-muscolare
  • Nutrizione e gestione delle emozioni per uno stile di vita sano

Prestazione sportiva

È un programma che si rivolge ad atleti amatoriali e professionisti per allenare la prestazione sportiva, per migliorare la performance e la longevità atletica.

Il tipo di allenamento e il programma vengono studiati ad hoc
in base al livello di partenza, al tipo di sport, all’approccio psicologico e all’obiettivo.

Prima di iniziare e durante il programma, vengono fatti i test organici e funzionali per valutare lo stato oggettivo sul quale costruire un programma specializzato e fissare gli obiettivi realizzabili.

Listino prezzi 2021

1 PERSONA

a lezionepacchetto
LEZIONE SINGOLA€ 30,00€ 30,00
5 LEZIONI€ 27,00€ 135,00
10 LEZIONI€ 25,00€ 250,00

2 PERSONE

a lezione a personapacchetto
LEZIONE SINGOLA€ 25,00€ 25,00
5 LEZIONI€ 23,00€ 115,00
10 LEZIONI€ 20,00€ 200,00

3 PERSONE

a lezione a personapacchetto
LEZIONE SINGOLA€ 20,00€ 20,00
5 LEZIONI€ 18,00€ 90,00
10 LEZIONI€ 16,50€ 165,00

Come funziona

Passate in segreteria per abbonarvi e concordare la prima ora di allenamento con Suad.

Cosa portare

  • Un asciugamano
  • Scarpe da ginnastica pulite
  • Il certificato medico sportivo

Istruttore

Suad Vejselovski: Personal Training Palestra Fraglia Vela Malcesine FVM GYM

Suad Vejselovski

Responsabile palestra, sala pesi e lezioni private