Lezioni private con personal trainer in palestra

Per raggiungere un obiettivo sportivo o di benessere con l’aiuto di un professionista

Da una a cinque o dieci lezioni, da una a tre persone, le ore private fanno per voi se questo mondo è tutto nuovo, se avete bisogno di trovare motivazione e costanza o se avete degli obiettivi specifici da raggiungere.

Farsi seguire privatamente da un personal trainer può aiutarvi a vivere la palestra con consapevolezza e autonomia: imparare i movimenti corretti esercizio dopo esercizio è importante per migliorare l’allenamento e di conseguenza i risultati personali.

Ricomposizione corporea

È un programma di allenamento specifico per chi vuole perdere qualche chilo di grasso in eccesso ma allo stesso tempo vuole cercare di tonificare e di guadagnare massa magra.

Per trarre il massimo vantaggio dagli allenamenti, il programma è accompagnato da indicazioni e consigli nutrizionali per uno stile di vita sano ed equilibrato.

Su richiesta è possibile fare un’analisi della composizione corporea con metodo Plicometria per valutare la percentuale di massa grassa del corpo e i progressi del programma di allenamento.

Prestazione e rieducazione motoria

È l’allenamento per chi desidera vivere bene e sentirsi energico nella vita di tutti i giorni. È concepito per le persone di qualsiasi età, abilità e livello di preparazione.

Gli obiettivi sono i più comuni:

Rimettersi in forma
Sentirsi energici, forti e vitali
Aumentare la massa muscolare o la fitness organica
Vivere e muoversi senza dolore
Prepararsi ad un intervento chirurgico per accelerare il decorso post-operatorio
Riatletizzarsi nel post-infortunio

Sviluppo Atleti Young Talents

Significa coaching a lungo termine per giovani talenti e potenziali atleti professionisti.

È un programma di crescita sportiva e di educazione individuale che comprende:

Pianificazione e programmazione di un workout equilibrato e studiato per migliorare la prestazione in base al tipo di sport
Allenamenti per migliorare la forza e la preparazione fisica: potenza, esplosività, resistenza anaerobica, resistenza aerobica, capacità di lavoro
Insegnamento di tecniche e comportamenti per il recupero neuro-muscolare
Nutrizione e gestione delle emozioni per uno stile di vita sano

Prestazione sportiva

È un programma che si rivolge ad atleti amatoriali e professionisti per allenare la prestazione sportiva, per migliorare la performance e la longevità atletica.

Il tipo di allenamento e il programma vengono studiati ad hoc
in base al livello di partenza, al tipo di sport, all’approccio psicologico e all’obiettivo.

Prima di iniziare e durante il programma, vengono fatti i test organici e funzionali per valutare lo stato oggettivo sul quale costruire un programma specializzato e fissare gli obiettivi realizzabili.